Подъём гири на грудь
Мышцы
Техника
Начните с гирей между ног. Заведите её немного назад, затем мощным движением бёдер тяните гирю вверх вдоль тела. Направьте гирю в стойку на уровне плеча одним плавным движением. Избегайте удара гири по предплечью.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём гири на грудь?
Мышцы: Широчайшие, Ягодицы, Квадрицепс.
Какое оборудование нужно для Подъём гири на грудь?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Подъём гири на грудь?
Место: Дома, Зал.
