Kettlebell clean
Izmok
Technika
Kezdd a kettlebellel a lábaid között. Húzd kissé hátra, majd húzd felfelé a tested közelében, miközben előrenyomod a csípődet. Vezesd a súlyt a rack pozícióba vállmagasságban egyetlen folyamatos mozdulattal. Kerüld, hogy a súly nekiütődjön az alkarodnak.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kettlebell clean?
Izmok: Széles hátizom, Farizom, Négyfejű combizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kettlebell clean gyakorlathoz?
Felszerelés: Kettlebell.
Hol végezhetem el a(z) Kettlebell clean gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
