Török felállás
Izmok
Technika
Feküdj hanyatt, a kettlebellt az egyik kezeddel a fejed fölé nyomva. Kövess egy sor kontrollált lépést, hogy fekvésből állásba kerülj, miközben a súlyt végig zárva tartod a fejed fölött. Fordítsd meg a lépéssort, hogy visszatérj a padlóra. Mozogj lassan és tudatosan minden szakaszban.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Török felállás?
Izmok: Has, Elülső vállizom, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Török felállás gyakorlathoz?
Felszerelés: Kettlebell.
Hol végezhetem el a(z) Török felállás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
