Türk kalkışı
Kaslar
Teknik
Kettlebell bir elinizde başınızın üzerinde itilmiş şekilde sırtüstü yatın. Bell'i her zaman başınızın üzerinde kilitli tutarak yatar pozisyondan ayağa kalkmaya kadar kontrollü bir dizi adımı takip edin. Yere dönmek için adımları tersine çevirin. Her aşamada yavaş ve kararlı hareket edin.
Sık sorulan sorular
Türk kalkışı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Ön omuz, Kalça.
Türk kalkışı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Türk kalkışı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
