Ridicare turcească
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe spate cu kettlebell-ul împins deasupra capului, într-o mână. Urmați o serie de pași controlați pentru a trece din poziția culcat în picioare, ținând kettlebell-ul blocat deasupra capului tot timpul. Inversați pașii pentru a reveni pe podea. Mișcați-vă lent și deliberat la fiecare etapă.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Ridicare turcească?
Mușchi: Abdomen, Deltoizi anteriori, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Ridicare turcească?
Echipament: Kettlebell.
Unde pot face Ridicare turcească?
Locație: Acasă, Sală.
