Mers de urs
Mușchi
Tehnică
Porniți în patru labe, cu genunchii ușor ridicați de pe podea. Mișcați mâna și piciorul opus simultan pentru a vă deplasa înainte, ținând șoldurile jos și la același nivel. Mențineți spatele plat și evitați atingerea podelei cu genunchii. Țineți abdomenul contractat pe tot parcursul mișcării.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Mers de urs?
Mușchi: Abdomen, Deltoizi anteriori, Cvadriceps.
De ce echipament am nevoie pentru Mers de urs?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Mers de urs?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
