Mersul fermierului
Mușchi
Tehnică
Țineți câte o gantera sau kettlebell grea în fiecare mână, pe lângă corp. Stați drept, cu umerii trași înapoi și abdomenul contractat. Mergeți înainte cu pași controlați și egali. Evitați balansul sau înclinarea într-o parte. Nu lăsați greutățile să atingă picioarele.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Mersul fermierului?
Mușchi: Flexorii antebrațului, Trapez, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Mersul fermierului?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Mersul fermierului?
Locație: Sală, Exterior.
