农夫行走
肌肉
技术要领
双手各持一只沉重的哑铃或壶铃垂于体侧。挺胸站立，肩部后展，核心收紧。以受控、均匀的步伐向前行走。避免身体左右摇晃或倾斜。不要让重物碰到双腿。
常见问题
农夫行走主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前臂屈肌, 斜方肌, 腹肌.
做农夫行走需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
农夫行走可以在哪里进行？
地点: 健身房, 户外.
双手各持一只沉重的哑铃或壶铃垂于体侧。挺胸站立，肩部后展，核心收紧。以受控、均匀的步伐向前行走。避免身体左右摇晃或倾斜。不要让重物碰到双腿。
