战绳
肌肉
技术要领
双手各握绳索一端，呈运动员预备姿势站立。交替或同时用力将绳索上下甩动，形成有力的波浪。保持核心收紧、膝盖微屈。全程保持连续、有节奏的动作。
常见问题
战绳主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前三角肌, 腹肌, 侧三角肌.
做战绳需要什么器械？
器械: 器械.
战绳可以在哪里进行？
地点: 健身房.
双手各握绳索一端，呈运动员预备姿势站立。交替或同时用力将绳索上下甩动，形成有力的波浪。保持核心收紧、膝盖微屈。全程保持连续、有节奏的动作。
