חבלי קרב
שרירים
טכניקה
אחוז בקצה חבל בכל יד ועמוד בעמידה אתלטית. צור גלים עוצמתיים על ידי הכאת החבלים מעלה ומטה לסירוגין או בו-זמנית. שמור על הבטן מכווצת והברכיים כפופות מעט. שמור על תנועה רציפה וקצבית לאורך כל משך התרגיל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים חבלי קרב מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, בטן, דלתא צדית.
אילו ציוד אני צריך עבור חבלי קרב?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את חבלי קרב?
מיקום: חדר כושר.
