حبال المعركة
العضلات
التقنية
أمسك طرفاً من الحبل بكل يد وقف بوضعية رياضية. اصنع موجات قوية بضرب الحبال للأعلى وللأسفل بالتناوب أو في آن واحد. حافظ على شد عضلات الكور وثني خفيف في ركبتيك. حافظ على حركة مستمرة ومنتظمة طوال المدة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها حبال المعركة؟
العضلات: الدالية الأمامية, البطن, الدالية الجانبية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ حبال المعركة؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء حبال المعركة؟
الموقع: الصالة.
