배틀 로프
근육
테크니크
각 손에 로프 한쪽 끝을 잡고 운동선수 자세로 섭니다. 로프를 번갈아 또는 동시에 위아래로 강하게 내리쳐 강한 파동을 만듭니다. 코어를 단단히 유지하고 무릎을 살짝 구부립니다. 전체 시간 동안 지속적이고 리드미컬한 동작을 유지합니다.
자주 묻는 질문
배틀 로프은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 복근, 측면 삼각근.
배틀 로프에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
배틀 로프은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
