Battle ropes
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε μια άκρη σχοινιού σε κάθε χέρι και σταθείτε σε αθλητική στάση. Δημιουργήστε δυνατά κύματα χτυπώντας τα σχοινιά πάνω-κάτω εναλλάξ ή ταυτόχρονα. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Διατηρήστε συνεχή, ρυθμική κίνηση για όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Battle ropes;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Κοιλιακοί, Πλάγιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Battle ropes;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Battle ropes;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
