Kettlebell snatch
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε με το kettlebell ανάμεσα στα πόδια σας. Φέρτε το πίσω και μετά τραβήξτε το εκρηκτικά κατευθείαν πάνω, κοντά στο σώμα. Περάστε το χέρι μέσα από τη λαβή στην κορυφή για να κλειδώσετε πάνω από το κεφάλι σε μία συνεχή κίνηση. Κατεβάστε το ξανά ανάμεσα στα πόδια για την επόμενη επανάληψη.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell snatch;
Μύες: Γλουτοί, Πρόσθιος δελτοειδής, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell snatch;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell snatch;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
