Περπάτημα αγρότη
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε έναν βαρύ αλτήρα ή kettlebell σε κάθε χέρι στα πλαϊνά. Σταθείτε όρθιοι με τους ώμους πίσω και τον κορμό σφιχτό. Περπατήστε μπροστά με ελεγχόμενα, σταθερά βήματα. Αποφύγετε την ταλάντωση ή την κλίση προς οποιαδήποτε πλευρά. Μην αφήνετε τα βάρη να αγγίζουν τα πόδια σας.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Περπάτημα αγρότη;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου, Τραπεζοειδής, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Περπάτημα αγρότη;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Περπάτημα αγρότη;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
