חטיפת קטלבל
שרירים
טכניקה
התחל עם הקטלבל בין כפות הרגליים. הנע אותו אחורה ולאחר מכן משוך אותו ישר מעלה בפיצוץ כוח קרוב לגוף. דחוף את היד דרך הידית בשיא התנועה כדי לנעול אותו מעל הראש בתנועה רציפה אחת. הורד אותו בחזרה בין הרגליים לחזרה הבאה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים חטיפת קטלבל מפעיל?
שרירים: ישבן, דלתא קדמית, אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור חטיפת קטלבל?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את חטיפת קטלבל?
מיקום: בית, חדר כושר.
