壶铃抓举

器械: 壶铃室内健身房
肌肉
臀肌80%
前三角肌75%
腘绳肌65%
腹肌60%
股四头肌50%
技术要领

壶铃起始于双脚之间。向后带动,然后爆发性地贴身向上直线拉起。在顶端将手穿过提手,一气呵成地将壶铃锁定于头顶上方。放回双腿之间,进行下一次重复。

常见问题
壶铃抓举主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 臀肌, 前三角肌, 腘绳肌.
做壶铃抓举需要什么器械?
器械: 壶铃.
壶铃抓举可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.