波比跳
肌肉
技术要领
站立，然后双手落地，双脚向后跳至俯卧撑姿势。完成一次俯卧撑，然后将双脚跳回双手附近。爆发性地向上跳起并在空中双手击掌。轻柔落地，进入下一次重复。
常见问题
波比跳主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 腹肌, 上胸.
做波比跳需要什么器械？
器械: 自重.
波比跳可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
站立，然后双手落地，双脚向后跳至俯卧撑姿势。完成一次俯卧撑，然后将双脚跳回双手附近。爆发性地向上跳起并在空中双手击掌。轻柔落地，进入下一次重复。
