推举深蹲
肌肉
技术要领
将杠铃或哑铃置于肩部前置架式位置。完成一次下蹲,然后在起身发力的同时,借助动量将重物一气呵成地推举过头顶。在头顶锁定后再将重物放回架式位置。
常见问题
推举深蹲主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 股四头肌, 前三角肌, 臀肌.
做推举深蹲需要什么器械?
器械: 杠铃.
推举深蹲可以在哪里进行?
地点: 健身房.
将杠铃或哑铃置于肩部前置架式位置。完成一次下蹲,然后在起身发力的同时,借助动量将重物一气呵成地推举过头顶。在头顶锁定后再将重物放回架式位置。