Thruster
Mușchi
Tehnică
Țineți bara sau ganterele la nivelul umerilor, în poziția de front-rack. Executați o genuflexiune, apoi, în timp ce vă ridicați din partea de jos, folosiți impulsul pentru a împinge greutatea deasupra capului, printr-o singură mișcare fluidă. Blocați poziția deasupra capului înainte de a coborî greutatea înapoi în rack.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Thruster?
Mușchi: Cvadriceps, Deltoizi anteriori, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Thruster?
Echipament: Bară.
Unde pot face Thruster?
Locație: Sală.
