Clean kettlebell
Mușchi
Tehnică
Porniți cu kettlebell-ul între picioare. Trageți-l ușor în spate, apoi trageți-l în sus, aproape de corp, în timp ce împingeți șoldurile înainte. Ghidați kettlebell-ul în poziția de rack la nivelul umărului, printr-o singură mișcare fluidă. Evitați lovirea kettlebell-ului de antebraț.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Clean kettlebell?
Mușchi: Dorsali mari, Fesieri, Cvadriceps.
De ce echipament am nevoie pentru Clean kettlebell?
Echipament: Kettlebell.
Unde pot face Clean kettlebell?
Locație: Acasă, Sală.
