Підйом гирі на груди
М’язи
Техніка
Гиря між ногами. Злегка відведіть назад, потім вибухово тягніть вздовж тіла до позиції rack. Уникайте удару по передпліччю.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом гирі на груди?
М’язи: Найширші, Сідниці, Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для Підйом гирі на груди?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Підйом гирі на груди?
Місце: Вдома, Зал.
