Турецький підйом
М’язи
Техніка
На спині, гиря витягнута в повітрі. Поступово переходьте від лежання до стоячи, утримуючи гирю вгорі. Зворотній порядок кроків. Дуже повільно і усвідомлено.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Турецький підйом?
М’язи: Прес, Передні дельти, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Турецький підйом?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Турецький підйом?
Місце: Вдома, Зал.
