Türkisches Aufstehen
Muskeln
Technik
Auf dem Rücken, Kettlebell oben gestreckt. Schrittweise kontrolliert vom Liegen zum Stehen, Kettlebell immer oben halten. Schritte umkehren. Sehr langsam und bewusst.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Türkisches Aufstehen beansprucht?
Muskeln: Bauch, Vordere Schulter, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Türkisches Aufstehen?
Ausrüstung: Kettlebell.
Wo kann ich Türkisches Aufstehen ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
