Turkse opkomst
Spieren
Techniek
Op de rug, kettlebell uitgestrekt omhoog. Ga stap voor stap van liggend naar staand terwijl de kettlebell altijd omhoog blijft. Keer de stappen om. Zeer langzaam en bewust.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Turkse opkomst?
Spieren: Buik, Voorste deltaspier, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Turkse opkomst?
Apparatuur: Kettlebell.
Waar kan ik Turkse opkomst doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
