Kettlebell clean
Kaslar
Teknik
Kettlebell ayaklarınızın arasında başlayın. Hafifçe geriye sallayın, ardından kalçalarınızı öne sürerken vücudunuza yakın bir şekilde yukarı çekin. Bell'i tek akıcı bir hareketle omuz seviyesindeki rack pozisyonuna yönlendirin. Bell'in önkolunuza çarpmasından kaçının.
Sık sorulan sorular
Kettlebell clean hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Kalça, Quadriceps.
Kettlebell clean için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Kettlebell clean nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
