Yanal kayma
Kaslar
Teknik
Dizler bükülü, kalçalar alçak, atletik bir duruş alın. Dış ayaktan iterek ayakları çaprazlamadan hızlı, kontrollü adımlarla yana doğru hareket edin. Göğsü yukarıda tutun ve ayaklarınızda hafif kalın. Sinyalle karşı ayaktan iterek yön değiştirin.
Sık sorulan sorular
Yanal kayma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Baldır.
Yanal kayma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Yanal kayma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
