サイドシャッフル
筋肉
テクニック
膝を曲げ、腰を低くしたアスレチックな姿勢を取ります。外側の足で踏み切り、足を交差させずに素早くコントロールされたステップで横に移動します。胸を高く保ち、足を軽やかに保ちます。合図で反対側の足を踏み切って方向を変えます。
よくある質問
サイドシャッフルはどの筋肉を鍛えますか?
筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋, ふくらはぎ.
サイドシャッフルに必要な器具は何ですか?
器具: 自重.
サイドシャッフルはどこで行えますか?
場所: 自宅, ジム, 屋外.







