エリプティカルトレーナー

ペダルの上で直立し、ハンドルを軽く握ります。動くハンドルがある場合は腕で押し引きを交互に行いながら、なめらかな円運動で脚を動かします。腹部を締め、ハンドルに体重を強くかけないようにします。指定された時間、ペースと負荷を一定に保ちます。