椭圆机
肌肉
技术要领
身体直立站在踏板上，轻握手柄。以流畅的圆周动作发力踩踏，如手柄可动，则配合手臂交替推拉。保持腹部收紧，不要重压在手柄上。在规定时间内保持稳定的速度和阻力。
常见问题
椭圆机主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 小腿, 臀肌.
做椭圆机需要什么器械？
器械: 器械.
椭圆机可以在哪里进行？
地点: 健身房.
身体直立站在踏板上，轻握手柄。以流畅的圆周动作发力踩踏，如手柄可动，则配合手臂交替推拉。保持腹部收紧，不要重压在手柄上。在规定时间内保持稳定的速度和阻力。
