Elíptico
Músculos
Técnica
Fique ereto sobre os pedais com uma pegada leve nas alças. Trabalhe as pernas em um movimento circular fluido, alternando empurrar e puxar com os braços se as alças forem móveis. Mantenha o abdômen contraído e evite apoiar-se com força nas alças. Mantenha ritmo e resistência constantes durante o tempo indicado.
Perguntas frequentes
Quais músculos Elíptico trabalha?
Músculos: Quadríceps, Panturrilhas, Glúteos.
Que equipamento preciso para Elíptico?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Elíptico?
Localização: Ginásio.
