Ελλειπτικό μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε όρθιοι στα πετάλια με ελαφριά λαβή στις χειρολαβές. Κινήστε τα πόδια με ομαλή, κυκλική κίνηση, εναλλάσσοντας ώθηση και έλξη με τα χέρια αν οι χειρολαβές κινούνται. Κρατήστε την κοιλιά σφιχτή και αποφύγετε να ακουμπάτε βαριά στις χειρολαβές. Διατηρήστε σταθερό ρυθμό και αντίσταση για τον καθορισμένο χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ελλειπτικό μηχάνημα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γάμπες, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ελλειπτικό μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Ελλειπτικό μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
