Stepper
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε όρθιοι και πατήστε ολόκληρο το πέλμα σε κάθε σκαλί, χωρίς να πιάνεστε σφιχτά από τις χειρολαβές. Σπρώξτε μέσω της φτέρνας σε κάθε βήμα για να ενεργοποιήσετε πλήρως γλουτούς και τετρακέφαλους. Κρατήστε τον κορμό όρθιο αντί να γέρνετε εμπρός. Διατηρήστε σταθερό, ελεγχόμενο ρυθμό για τον καθορισμένο χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Stepper;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Stepper;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Stepper;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
