Stepper
Svaly
Technika
Stojte vzpriamene, chodidlo klaďte celé na každý schod a nezvierajte kŕčovito madlá. S každým krokom sa odrážajte cez pätu a plne zapájajte sedacie svaly a štvorhlavé svaly. Trup držte vzpriamený, nenakláňajte sa dopredu. Udržujte stále, kontrolované tempo po stanovený čas.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Stepper?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Lýtka.
Aké vybavenie potrebujem na Stepper?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Stepper?
Miesto: Posilňovňa.
