Beh
Svaly
Technika
Udržujte vzpriamené držanie tela s miernym náklonom vpred od členkov. Dopadajte na stred chodidla pod bokmi a s každým krokom aktívne vysúvajte koleno vpred. Pracujte rukami v rytme nôh a plecia majte uvoľnené. Dýchajte rovnomerne a udržujte stále tempo počas celej vzdialenosti alebo času.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Beh?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Beh?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Beh?
Miesto: Vonku, Posilňovňa.
