달리기
근육
테크니크
발목에서부터 살짝 앞으로 기울인 자세를 유지합니다. 골반 바로 아래에서 발 중앙으로 착지하고, 매 걸음마다 무릎을 적극적으로 앞으로 밀어냅니다. 어깨를 이완한 채 다리 리듬에 맞춰 팔을 움직입니다. 호흡을 일정하게 유지하며 전체 거리 또는 시간 동안 일정한 페이스를 유지합니다.
자주 묻는 질문
달리기은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 종아리, 둔근.
달리기에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
달리기은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 야외, 헬스장.
