Juoksu
Lihakset
Tekniikka
Pidä ryhti pystyssä kevyellä eteenpäin kallistuksella nilkoista. Laskeudu keskijalkaterälle lantion alle ja vie polvea aktiivisesti eteenpäin jokaisella askeleella. Työskentele käsillä jalkojen tahdissa hartiat rentoina. Hengitä tasaisesti ja pidä tasainen tempo koko matkan tai ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Juoksu harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Pohkeet, Pakarat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Juoksu?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Juoksu?
Sijainti: Ulkona, Kuntosali.
