Alergare
Mușchi
Tehnică
Menține o postură dreaptă cu o ușoară înclinare înainte din glezne. Aterizează pe mijlocul piciorului sub șolduri și împinge genunchiul înainte cu fiecare pas. Lucrează brațele în ritmul picioarelor, cu umerii relaxați. Respiră constant și menține un ritm uniform pe toată distanța sau durata.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Alergare?
Mușchi: Cvadriceps, Gambe, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Alergare?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Alergare?
Locație: Exterior, Sală.
