Löpning
Muskler
Teknik
Håll en upprätt hållning med en lätt framåtlutning från fotlederna. Landa på mellanfoten under höfterna och driv knäet framåt med varje steg. Arbeta med armarna i takt med benen, axlarna avslappnade. Andas jämnt och håll ett jämnt tempo under hela sträckan eller tiden.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Löpning?
Muskler: Quadriceps, Vader, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Löpning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Löpning?
Plats: Utomhus, Gym.
