Sidoförflyttning
Muskler
Teknik
Inta en atletisk ställning, knäna böjda, höfterna lågt. Ta avstamp med den yttre foten och förflytta dig i sidled med snabba, kontrollerade steg utan att korsa fötterna. Håll bröstet uppe och håll dig lättfotad. Byt riktning på signal genom att ta avstamp med motsatt fot.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Sidoförflyttning?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Vader.
Vilken utrustning behöver jag för Sidoförflyttning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Sidoförflyttning?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
