Бочно померање
Мишићи
Техника
Заузмите атлетски став, колена савијена, кукови ниско. Одгурните се спољашњом ногом и померајте се у страну брзим, контролисаним корацима без укрштања ногу. Држите груди подигнуте и останите лаки на ногама. Мењајте правац на сигнал, одгурујући се супротном ногом.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Бочно померање?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Листови.
Која опрема ми је потребна за Бочно померање?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Бочно померање?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
