Déplacement latéral
Muscles
Technique
Prenez une position athlétique, genoux fléchis, hanches basses. Poussez avec le pied extérieur pour vous déplacer latéralement par petits pas rapides et contrôlés, sans croiser les pieds. Gardez la poitrine haute et restez léger sur vos appuis. Changez de direction au signal en poussant avec le pied opposé.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Déplacement latéral ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers, Mollets.
De quel équipement ai-je besoin pour Déplacement latéral ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Déplacement latéral ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
