Боковые перебежки
Мышцы
Техника
Встаньте в атлетическую стойку, колени согнуты, таз опущен. Оттолкнитесь внешней ногой и передвигайтесь в сторону быстрыми контролируемыми шагами, не скрещивая ноги. Держите грудь развёрнутой и оставайтесь лёгким на ногах. Меняйте направление по сигналу, отталкиваясь противоположной ногой.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Боковые перебежки?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Икры.
Какое оборудование нужно для Боковые перебежки?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Боковые перебежки?
Место: Дома, Зал, Улица.
