Силовой подъём на грудь (пауэр клин)
Мышцы
Техника
Начните со штанги на полу, взявшись за неё чуть шире колен, таз опущен, спина прямая. Взрывным движением разгибайте таз и колени, пожимая плечами, пока штанга движется близко к телу. Быстро подсядьте под гриф, поймав его на передних дельтах в положении частичного приседа. Полностью выпрямитесь, завершая подъём.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Силовой подъём на грудь (пауэр клин)?
Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Трапеции.
Какое оборудование нужно для Силовой подъём на грудь (пауэр клин)?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Силовой подъём на грудь (пауэр клин)?
Место: Зал.
