Power Clean
Lihakset
Tekniikka
Aloita tanko lattialla, ote juuri polvien ulkopuolelta, lantio matalalla ja selkä suorana. Ojenna lantio ja polvet räjähtävästi kohauttaen hartioita, kun tanko kulkee lähellä vartaloa. Pudottaudu nopeasti tangon alle ja ota se etuolkapäille puolikyykyssä. Nouse täysin pystyyn suorittaaksesi noston.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Power Clean harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Takareisi, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Power Clean?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Power Clean?
Sijainti: Kuntosali.
