Power Clean
Músculos
Técnica
Empieza con la barra en el suelo, agarrándola justo por fuera de las rodillas, caderas bajas y espalda plana. Extiende de forma explosiva caderas y rodillas encogiéndote de hombros para llevar la barra arriba pegada al cuerpo. Métete rápido bajo la barra y recíbela sobre los hombros delanteros en media sentadilla. Ponte totalmente de pie para completar el levantamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Power Clean?
Músculos: Glúteos, Isquiotibiales, Trapecios.
¿Qué equipo necesito para Power Clean?
Equipamiento: Barra.
¿Dónde puedo hacer Power Clean?
Lugar: Gimnasio.
