Power Clean
Muskler
Teknik
Start med vægtstangen på gulvet, grib den lige uden for knæene, hofterne lavt og ryggen flad. Stræk hofter og knæ eksplosivt, og træk på skuldrene, mens stangen bevæger sig tæt på kroppen. Dyk hurtigt ind under stangen, og fang den på de forreste skuldre i en halv squat. Rejs dig helt op for at fuldføre løftet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Power Clean?
Muskler: Balder, Baglår, Trapezius.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Power Clean?
Udstyr: Vægtstang.
Hvor kan jeg lave Power Clean?
Sted: Fitnesscenter.
