Power Clean
Muscoli
Tecnica
Parti con il bilanciere a terra, impugnandolo appena fuori dalle ginocchia, anche basse e schiena piatta. Estendi in modo esplosivo anche e ginocchia scrollando le spalle per far salire il bilanciere vicino al corpo. Passa rapidamente sotto il bilanciere e ricevilo sulle spalle anteriori in mezzo squat. Alzati completamente per completare l'alzata.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Power Clean?
Muscoli: Glutei, Femorali, Trapezio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Power Clean?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Power Clean?
Luogo: Palestra.
