Dumbbell Clean
Muscoli
Tecnica
Parti con un manubrio per mano ai lati, anche basse e schiena piatta. Estendi in modo esplosivo le anche e tira i manubri verso l'alto vicino al corpo. Passa rapidamente sotto e ricevili sulle spalle in mezzo squat. Alzati completamente per completare il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Dumbbell Clean?
Muscoli: Glutei, Femorali, Trapezio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Dumbbell Clean?
Attrezzatura: Manubrio ×2.
Dove posso fare Dumbbell Clean?
Luogo: Palestra.
