Dumbbell Clean
Mușchi
Tehnică
Pornește cu o gantieră în fiecare mână pe lângă corp, șoldurile jos și spatele drept. Extinde exploziv șoldurile și trage gantierele în sus aproape de corp. Coboară rapid sub ele și prinde-le pe umeri într-o semigenuflexiune. Ridică-te complet pentru a finaliza mișcarea.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Dumbbell Clean?
Mușchi: Fesieri, Ischiogambieri, Trapez.
De ce echipament am nevoie pentru Dumbbell Clean?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Dumbbell Clean?
Locație: Sală.
